つらい前腕部と指のむくみ

女性に多い「腱鞘炎」や「ばね指」「ヘバーデン結節」と浮腫の関連について書いてみます。

・前腕部や指の浮腫が取れない
・蛇口をひねったり布巾を絞るなど、日常の家事でストレスがある
・ペットボトルの蓋が開けられない
・握力が低下している

などが気になる方はぜひ読み進めて下さい！

動画でもアップしてありますので、参考にしてみてください。

札幌・リンパ浮腫を浮腫トレで改善させる川沿治療院(@kawazoe_lymph) • Instagram写真と動画

この動画では、手首を安定させる筋肉だけを使えるようにする浮腫トレを伝えています。

この筋肉が上手く使えていないと手首が安定しなくなり、ねじれて動かす癖がついてしまうので、前腕部が浮腫むと言う症状が出てきます。

更に手首が安定しないと、指の筋肉は手首の歪みを補って、必要以上に働き出します。
これが、ばね指やヘバーデン結節の原因になってくるのです。

手首と指は連携して動いていますので、こちらの動画も参考にしてみて下さい。
札幌・リンパ浮腫を浮腫トレで改善させる川沿治療院(@kawazoe_lymph) • Instagram写真と動画

肩こりがひどくて頭痛がするとか、ギックリ腰で歩けなくなった。
などの日常生活が過ごせないほどの症状ではないと後回しにしている方も多いですが、実は手首を歪みなく動かせる様にする事が浮腫の解消になりますし、肩こりの解消に繋るケースもよくあります。

私はリンパ浮腫のむくみだから関係ない？
いえいえ大ありです。
手術をしていなくても腕が浮腫む方はたくさんいらっしゃるのです。加齢と共に落としてはいけない筋肉が衰えていき、手首の歪みが生まれ痛みや浮腫を引き起こす。
それに加えてリンパ浮腫もある。という状態と思っていただけたら良いと思います。

浮腫トレを通じて前腕部のむくみをしっかり解消し、快適に過ごしましょう。