浮腫とコリの悪循環を断つために
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浮腫や痛みが取れない原因。
それは「コリ」や「筋肉の硬さ」にあります。
硬くなった筋肉は骨を引っ張り、正しい姿勢や歩行を阻害します。
その結果、関節が歪み、通常の動きができなくなり、さらに筋肉が硬くなるという悪循環に陥ります。
浮腫トレの考え方
浮腫トレは、この「なぜ筋肉が硬くなったのか」を深く考えます。
重要なのは、硬い筋肉だけに注目するのではなく、その原因を突き止めることです。
その多くの原因は、衰えた筋肉の存在にあります。
衰えた筋肉が機能しないことで、他の筋肉が過剰に負担を受け、硬くなります。
そのため、浮腫トレでは衰えた筋肉にフォーカスし、その部分をピンポイントでトレーニングします。
筋肉と関節が整うプロセス
1. 衰えた筋肉を鍛える
硬くなった筋肉を直接アプローチするのではなく、まず衰えた筋肉を強化します。
2. 関節が安定する
必要な筋肉が働くことで、関節の安定性が増します。
3. 関節の可動域が広がる
安定した関節は、スムーズな動きを取り戻し、可動域が大きくなります。
4. 硬い筋肉が柔らかくなる
衰えた筋肉が正常に機能すると、負担が分散され、硬い筋肉も自然と柔らかくなります。
5. 筋肉が活発に動く
筋肉全体が正しく動くようになると、体の循環が促進されます。
6. 浮腫が自然と流れる
筋肉が正常に動くことで、浮腫は体の中で勝手に流れていきます。
浮腫を根本から解消する
単に浮腫を流すだけのマッサージや施術では、根本的な改善は難しいです。
硬くなった筋肉や歪んだ関節の原因を探り、適切なトレーニングを行うことで、体は本来の動きを取り戻し、浮腫は自然と解消されます。
「なぜそこが硬くなったのか」を意識し、適切に体を整えることで、健康的な体へと導くことができます。浮腫トレはそのサポートをする重要なアプローチです。
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悩みや不安に押しつぶされることなく、できることから一緒に始めましょう。