第16話　BLACK NOTE

こんばんは！河島です。
さて、今日も始めましょう。

昨日「歌うこと」に関して話したので
今日は『ストレス発散』についてにしようと思います！

ストレス発散方法、
みなさんそれぞれにあるでしょう。
私に関しては「買い物」や
「歌うこと」で発散できていました。
（まぁ逆にストレスがかかるときもありますが…）
今は仕事自粛中ですが、
お店の空気の入れ替えに通うので
そのとき声出してこようとかなーって思いつつ
（小声で歌ってても練習にならないし
変な癖がつくのでやらないんです…。）
ほかにストレス発散方法を考えなければ！って
思ったわけです。
誰かに頼らず、１人でなんとか発散できる方法。

正直、おおらかではないし、
几帳面ではないくせに細かい事が気になるし、
イラっとすることも多いです。
少し落ち着いて理解すれば多少飲み込めますが、
飲み込んだとてそれは自分の中で
無理やり飲み込まされたものなので
もちろん吐き出したくなります。
いわば毒でもあるわけだし。
解毒が必要で吐き出すものが必要…。
なので以前から嫌なこととか
イラっとしたことなどを書き溜める
ブラックノートを書いていました。
（ちなみに、書き溜めた愚痴は
浄化させないといけないかなと思って、
お正月とかに燃やしてくれるのがあったので
それに混ぜて一緒に燃やしてもらっていました。）

今はこんな私でも、
小さい頃は自分の意見はあまり言わず、
周りをなだめる役割になることが多かったです。
それを心配した当時の母から
「中学生になったら、
自分の意見をしっかり言えるようになりなさい。
人を助けることも大切だけど、
もっと自分を大切にしなさい」と
言われてからは少し考え方も変わってきました。
そこからでしょうね、好き嫌い・するしないなど、
自分がどうしたいのかを伝えるようになったのは…。

ただそうなったことによって
まわりとぶつかることも多かったし、
喧嘩になることも多くなりました。
（私は私という考え方が軸にあったので、
大学時代に大きめの喧嘩を２回ほどしました…）

そんな経験たちもふまえて
みんながみんな私と同じように
考えているわけでもないしそれぞれ違う。
私の考え方が理解できなくて嫌な人もいる。

と、やっと気づいたので(だいぶ遅いけど)
相手をもっと知る努力をしたり
言い方を考えたり、言わないようにしたり…
ってことも増えてきたので
ノートに嫌なことや我慢したことなどを
どんどん書いてすっきりさせる手法を取っていました。
(苦手な人に対しては
あえて真正面から喧嘩してましたが…笑)

行動が制限されてしまう今、
嫌なこともしんどいことも
我慢しないといけないこともつらいことも
たくさんあると思います。

ということで、久しぶりに
ブラックノートを復活させて
ストレス発散につなげようと思います！
さらにここに、今はできないけど
今後したいことなどいろんな欲望も
混ぜて書き出していこうかな…。

とりあえずなにがしたいかなー。
仕事以外ならやっぱり旅行かな？

ということで今日はここまで。

（１人でもできるし、
誰かに迷惑がかかるわけでもないので
すっきりしないことが多い方はぜひ。）