自分に集中する技術

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#自分に集中する技術

自分に集中するためには、まず自分を知ることが必要。
1.基本的な価値観
2.行動の動機
3.ダルマ（得意で好きなこと、天職のようなもの）

1.基本的価値観
どんなことを重要に思って生活しているか。
ただし、価値観は心に入り込むものや環境によって大きく左右される。
問い
・あなたの価値観は？
・その価値観ばどこから来ている？（過去の経験）
・何か行動するとき、その価値観と合っているか

2.行動の動機
人の基本的な動機
1.恐怖
2.欲望
3.使命感
4.愛

その欲求はどの動機から来ているか、欲求の底にある理由を深掘りしていく。

3.ダルマ
ダルマ＝情熱＋専門的能力＋有用性

問い
自分はその仕事の『プロセス』を楽しめただろうか。

ダルマを行えている時の体の反応
1.生きている実感
2.フロー状態
3.快適さ
4.一貫性
5.ポジテビティと成長

『自分に集中する』ためにはまず自分自身のことを知らなければならない。著者は僧侶として修行を通じてその方法を理解していった。
TODO
自己と向き合う時間を確保すること。
そして、本書の内容を１つでも実行すること。

自己のダルマの発見をあきらめずに続けることが大事。見つければ誰しも輝ける。