あっという間に9月！筋肉は裏切らない

こんにちは、お久しぶりです。きなこです。
前回の記事が5月でビックリです！！

あっという間に9月半ば！！早いですよね。4ヶ月も経ってました。

私は、派遣の仕事で色々と渡り歩いていました。
毎月違う職場なので、気を使うし、そこのやり方を新たに覚えないといけないし、バタバタしてました。

皆さんはどのような4ヶ月でしたか？

私は、相変わらず、更年期症状のようなものが付きまとい、日々一緒に過ごしております（笑）

もうねぇ〜女性ホルモンの減少のせいなので、症状が出てても無視して過ごしています。

だって薬を飲んだとしても効かない時もあるだろうし、薬も副作用があるので、あんまりにもしんどい時以外はできるだけ薬を飲みたくないなって思ってます。

いい意味で諦めて抵抗せず、受け入れる方が、なんか楽かなってなってきました。

そう思うと気持ちも楽になってきて、今まで神経が過敏だったことが本当に嫌だったんですが、
「これも私だな」って受け入れれるようになったんです。
やっと自分らしく生きてる感が出てきました。

良い人ぶったり、自分のことより人のことを優先してきたけど、最近は、まず自分のことをしてから余裕があれば他人のことも気にかけるようになりました。

運動もしっかりやるようになったんですが、散歩やストレッチ中心だったんですが、
筋肉を付けて体重を増やせ！！と主治医に言われたので
最近は、スクワットや背筋などを中心に運動をしています。

段々猫背になってきてるので、背筋したら背中の筋肉が前屈みを戻してくれるかな？という期待をして行っています（笑）

スクワットは、下半身強化と全身の大きな筋肉を使うらしいので、良いかな？と思ってやってます。
「筋肉は裏切らない。どの年齢でも筋肉はつく！」
って、なかやまきんに君がYouTubeで言うてたので
徐々に回数を増やしながら無理せず、長期的に筋トレを行うようにしています。

直ぐに結果を求めると、いつも上手くいかないので
今回は長期的に関わって改善していけたらなって感じです。