走ってみての小さな変化

週に３、４回、走っている

大体、８回目くらい

今日は初めて２・５キロ、走れた

ちょっとずつ変わってきたことをまとめてみる

①走りながら、考え事ができる

最初は、ゆっくりでも息が上がっていたのが、自然に近い呼吸で走り続けられるようになった

うれしいのは、余裕ができて考え事ができるようになったこと

もともと、私は歩いている時にアイデアが浮かぶことが多い

歩いたり、走ったりしたときに浮かぶアイデアは、前向きなものが多い、ように感じる

②走り始める時に感じるしんどさが、減ってきている

走り始める時、しんどいけど、やらなきゃ、みたいな気持ちだったのが、フラットに、よし走ろうか、と走り始められるようになった

走るしんどさが減ってきたからなのか、

習慣になってきているからなのか、

そのどっちもかなぁ

③むくみが変化

体重も体脂肪も減らなくて、やる気が落ちかけたとき、

ふと見た足首が、スッキリ！！！

むくみが解消されてきてるのかも

鍼灸院で、脈がいいですね、とほめられたのもうれしかった