長距離を走る時に足の甲が痛むんですがなんか原因があるのですかね
はい！こんちわKATZです！
今日のテーマは「長距離を走る時に足の甲が痛むんですがなんか原因があるのですかね」
TikTokの方にコメントが寄せられました。
長距離を走る時に足の甲が痛むんですがなんか原因があるのですかね・・・
これについて解説をしていきます。
目次
結論 実に多岐に渡ります
足の甲が痛くなる原因
結論：実に多岐にわたります
足の甲が痛む原因はさまざまで、一つに絞ることは難しいです。しかし、一般的に考えられる原因をいくつか挙げていきます。
#足の甲の痛み #ランニング障害 #中足骨疲労骨折 #リスフラン関節
2025年1月15日配信 KATZ PHYSIO
足の甲が痛くなる原因
以下に主な原因をまとめました：
中足骨疲労骨折
長時間のランニングや過度な負荷により、骨に微細なひびが入ることがあります。リスフラン関節損傷（靭帯損傷）
足の甲に位置する関節や靭帯の損傷が原因になることがあります。神経障害
足の甲に走る神経が圧迫されることで痛みを感じる場合があります。関節リウマチ
関節の炎症が足の甲にも影響を及ぼす可能性があります。痛風
尿酸値が高い場合、関節に痛みを感じることがあり、足の甲も例外ではありません。ランニング障害（フォームの問題など）
ランニングフォームが悪い場合、特定の部位に負担が集中し痛みが発生することがあります。シューズの問題
サイズが合わない靴やクッション性の低い靴を使うことで足に負担がかかります。コンディションの問題（体重過多など）
体重が増加している場合、足への負担が増えることで痛みが生じることがあります。
まずは診察を受けてみましょう
足の甲の痛みにはさまざまな原因が考えられるため、自己判断は危険です。まずは医師の診察を受け、適切な診断を受けることをおすすめします。
その上で、以下の専門家の意見を聞いてみるとよいでしょう：
医師
理学療法士
トレーナー
まとめ
足の甲の痛みは一つの原因だけでなく、複数の要因が絡み合っている可能性があります。長距離を走る前に適切なシューズ選びやフォームの改善、コンディションの調整を心がけましょう。