#133 イチローは1日5回

こんばんは。
桂です。

ご存じでしたか？
あのイチローは1日5回やってるんですって！

トレーニングの話し

こちらの動画で話してました

すごいよね、1日5回だよ（笑）
朝起きて。
自宅を出発前。
球場に着いて。
球場出る前。
寝る前。

そりゃ、現役時代と変わらない体型を維持できるわけだ。

というわけで、ってわけじゃないんだけどね・・・

桂は1日3回

ご飯の話しじゃねえよ！！（笑）
トレーニングを3回やってみることにします。

朝3時半〜5時。
11時〜12時半。
18時〜19時半の3回。
内容はストレッチ＆筋トレ15分
5kmランニング45分
リフティングの練習30分の
合計90分

あっ、平日だけね。

おっさんの体は一体どうなるのか？（笑）

ではでは。