メトロンブログで肉体改造します！

3ヶ月で胸、肩、腹部を中心に行います！

今日は腹筋プログラムをやった！

たった2分半だけどめっちゃ汗かいた！

腹筋は他の部位より筋肉が小さくつきずらいけど週2-3でやれば割れる！

目指せ細マッチョ！！