#121 大会１か月前

炭酸水にはまっているんですが
自宅で炭酸水が作れるのを買うか
今まで通りスーパーで毎回買うか迷い中。
＃皆さんどっち派ですか

６月１２，１３日に
ライフセービング全日本種目別選手権が
開催される。

僕は９０ｍビーチスプリントという種目に出場。

大会まで残り１か月となった。

緊急事態宣言が延長となったが
安全対策を十分に行い、無観客での開催予定。

開催出来るよう最善を尽くしてくれている
ライフセービング協会の方
開催地域の方

そして医療関係の方に
本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

ありがとうございます。

大会をやりたくても出来ない人も沢山いる。

その中でやらせてもらえるからには
感謝の気持ちは忘れず全力で挑みたい。

今回は大会１か月前から行う事を話したいと思う。

まずは禁酒。

普段からそこまで飲む方ではないけれども
完全にお酒を抜く。

お酒を抜いたらパフォーマンスが上がるかは
定かではないが

飲まない事でストレスが溜まるわけではないし
飲む事によって内臓に負担がかかるので

少しでもリスクの可能性がある事は避けている。
＃事前に出来る事は全てする
#終わったら沢山飲む

体重はもう既に良い感じで落ちているので
落ち過ぎないように
食べ過ぎないように調整をする。

あとはトレーニング量の調整。

ここでの怪我
オーバーワークはアウトなので無理はしない。

とはいえ
まだ１か月あるので多少は追い込む。

ビーチでの走りに関しては
滞在時間と走る量を決めてそれ以上行わない。
＃暑くなってくるので
＃想像以上に疲労してしまう

筋トレに関しては
限界の１歩手前で止める。

本来であれば
限界に挑戦するけれども

無理をして怪我だけは避けたいので
限界の１歩手前で止める。

あとは出来るだけ色々な場所で人と走る。

普段は仕事の関係もあり
一人で決まった場所で走る事が多いけれども

この時期はスケジュールを調整し
実践に近付け色々な場所で人と走る。

このトレーニングを後２週間行い
残りの２週間でまとめる。

最後の最後まで
悔いが残らないよう最善を尽くす。

これが１か月前に意識している事。

楽しみ反面
ドキドキも少しずつ増してきた。w

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

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