#114 肉体疲労と精神疲労

久々におばあちゃんに会いに行った。
年々衰えを感じるけど元気そうで良かった！
＃年に最低２回は会う
#もう後悔はしたくない

実は先日まで
あまり調子が良くなかった。

というのも
いくら寝ても体が回復せず
眠気があったり無気力だった。

全ての事にやる気が起きず
微妙な状態で行っていた。

練習量は落としたくなかったので
練習量は変えずに
睡眠時間を増やし回復をはかった。

しかし一向に改善しなかった。

僕はあまりストレスを溜めない方なので
基本的に寝れば体は回復する。

しかし今回は違った。

色々と調べてみると
肉体疲労ではなく精神疲労ではないかと。

違いを簡単に言うと

肉体疲労は体の疲れ
精神疲労は頭の疲れと考えている。

冬から春になり
また梅雨の前の貴重な走りやすい時期なので

休みたくなかったが
ちょっとおかしくなりそうだったので
先日１週間がっつりトレーニングを休んだ。

ジムではエアロバイクとお風呂。
ビーチは３０分程度の軽いウォームアップ。
＃がっつりと言いつつジッとしてられないｗ
#回数は減らした

普段行かない買い物に行ったり
友人と会ってご飯を食べた。

すると気持ちがかなりリフレッシュされ
お陰で今はすこぶる調子が良い。

休養の必要性を改めて感じた。

もちろん休み過ぎてはパワーアップしない。

しかし
やり過ぎもパワーアップしない。

ここのバランスは僕の中で永遠のテーマ。

すっかりリフレッシュ出来たので
ギア入れて頑張ります！！！

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

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かとたく