朝はデトックスタイム
朝は身体のデトックスタイム⏰
そして、水分補給タイム🚰
朝は身体からデトックスをする時間なので、
お手洗いはたくさんいきます。
なぜかというと、
午前中に１Lの水分を取るから✨✨
朝一番は白湯が良いとされています。
もちろん、その前に舌磨きは忘れずに。
以前も書きましたが、
朝起きの舌にはめちゃめちゃ雑菌がいます！
舌磨き用の歯ブラシでも良いし、
スプーンなどでこそぎとっても？いいそうです。
※表現があってるかわかりませんが(笑)
教えてもらってから、
朝起きてすぐ、歯磨きと舌磨きをするようになってから、めちゃめちゃ気になるように！！！
朝、唾がめちゃくちゃでてることに気がついて起きることもあるくらい。
というわけで、
朝起きたら舌磨きをして、
白湯を飲んでください✨✨(*´∀｀*)
気がつかないだけで、
寝ている間にコップ一杯ほどの汗をかいているそうです。
なので、その分、水分を補給しないと、
脱水状態になってしまいます。
朝イチ珈琲を飲んでる方、要注意です。
カフェインは刺激物なので、
起きたばかりの身体には避けた方がいいもの。
そして、食べた方がよいのは、
生のフルーツや酵素ドリンク✨✨
現代人は食べすぎで慢性的な酵素不足。
食生活の見直しはもちろんした方がいいですが、
そのなかで朝に酵素を摂ることも重要です✨✨
そうすることで、
代謝をより促し、デトックスを助けます✨✨
身体の調子が良くなるので、
よりよいパフォーマンスができるようになります✨✨
もちろん、フルートにも影響します✨✨
身体が整っていると音も良くなりますから✨✨
うまく思ったような音がでない方は、
ぜひやってみてください✨✨
すぐに効果はでませんが、
一石二鳥どころか一石五鳥くらいの
メリットがあるとわたしは思います✨✨
フルーティスト
加藤早紀
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