明日はさいたま国際マラソン！
ここ最近なんだか足の接地が悪くて足を痛めがちだったので走れてない、、、
ので、悪あがきで走るお勉強！
明日意識するのは
- 腕を後ろに大きく振る
- 接地は真下
横浜マラソンではペースあげようと意識したときに
体より前に接地してたし、いいこと聞けた。
そのあと足つった。笑
明日朝やることは
- 体幹締めトレ
- 肩回し
- 広背筋のばし
- エラ呼吸
レースで意識するのは
- 肩の力をぬいて
- 後ろに振る
- 重心真下に接地
- 5:27/km
TKDさんの動画を参考にさせて戴きました。
腕振り
接地
あしたはPB更新をねがって！
