ちがう見方。おなじ景色。

「自分を責めてしまった」

そんなことは一定数の人は経験したことがあると思います。

わたしもその1人、常習犯です。笑

だけど、一つ捉え方を変えてみると、気持ちも落ち着くし、安心して、光が見えました。

それは、よく言われる、「べき思考」ではなくて「してもよい」そういう許容に変換していくことでした。

でも、今までは、これからやろうとすることに当てはめてだけで、考えていて、なかなか納得できないところがありました。

「やりたいならやる。やらなきゃって思うならやめる。」

確かにこれも、大事。

でも、今のわたしに一番大切なのは、過去の私を許容することだとこの間気づきました。

そこで、してしまったことに対して変換を始めてみたんです。

「自分を責めてしまった」場合。

わたしはいつも、責めてはダメだ、責めるなんてわたしには要らないんだ、またやってた、やめなきゃやめなきゃ…

ずっとこの思考でした。

そりゃ苦しいですわ。そりゃ責めループの始まりの例題ですわ。

それを、

責めてしまった。でも、責める必要ってなくない？私は悪いことをしたわけでも、喧嘩をしたわけでもないし、そもそも責められる存在ではないし。わたしはただ「そうした」だけであって、責められるようなことはしていない。責める必要ないじゃん…

こういう考えに至ったわけです。不意に。

たくさんたくさん勉強しても、長く長く話を聞いても、ここに自分で気づくまでには、たくさん時間がかかりました。

自分を育て直すって、大変だな…。

でも、できてることに嬉しく思う方が大きかった…！

よく頑張ってるなぁと、私が少し誇らしくなりました。

それと、もう一つ上の二つの思考でいいところを見つけました。

それは、後に引かないってこと。

前者のままでいると、次また似たような時になったときに、「あぁ、また責めてしまった、ダメだなぁ、もう責めちゃダメだよ…」と、ループが激しくなるように感じました。

でも、後者の思考を選ぶことができれば、その時その時で解決していける感覚があったんです。

続けていこう、共に！

明日もいい一日☺︎