集中する時間を増やす

「幸福への二つの道
一番幸せを感じるときがいつかをみつけ、その時間を出来るだけ増やす。
一番不幸に思えるときがいつかを見つけ、その時間を出来るだけ減らす。」
リチャード・コーチ、80対20の法則より

　幸せを感じる時ってどういうときか？　σ(^^)の場合は何かに集中している時、つまり時間を有効に使えていると思える時。例えば、ジョギングをしている時、庭掃除をしている時、皿洗いをしている時、週末に料理している時、仕事の進め方を考えている時、議事録を纏めて次の準備をしている時。
　不幸を感じる時ってどういうときか？　何もしないまま時間だけが過ぎてしまった時。例えばＴＶとかYouTube。全く見ないようにするということもできるけど、ダラダラ見ながら過ごすとなんとも後味の悪い感じ。
　また、なにもしないでボーっと一日を過ごす。と、いうのもたまには必要かもしれない。でも、常に集中して何かに取り組んでいることで精神的な健康が保てるように思う。そして一日の終わりには疲れて心地よく。こうやって一日一日を大事に過ごしていくことで幸福でいられるのだと思う。