【おとな】自己効力感のちょっと上げ中

かれこれ１，２か月やってますね。
悩んでいるのか
悩むという行動を使って、
わたしの中の人は何を叶えようとしているんだろう。

（アドラー派では、感情には目的があるといいます。）

ま、でも昨日今日で
もやっと雲が１つだけ流れてくれ晴れ間を見せたので

ぜひ！同じような状況の方へ
共有します

結論からいうと
感謝を伝えるという方法

私の場合は
職業訓練の学校でお世話になった先生方へ
メッセージカードを色紙で作りました。
気持ちをフラットにして
ひとりひとりの先生の空気を感じられるようにします。
もちろん、感謝以外の感情も浮かぶこともあるでしょう。

そんなときも
もしかしたら違うことを示唆していたのかもしれない
思いやり故の対応だったのではないか
自分は先生に思いやりを持って接することができていたのか
そう思いめぐらせるうち

ああ、
出逢ってくれてありがとうございました。
わたしを大事にしてくださって嬉しかったです。
凸凹なところ、未熟な部分も受け入れてくださって安心して過ごせました。

と感謝と他者への畏敬の念も生まれてきます。

それをメッセージに書いていると
今度はふしぎなことが！

こころがあったまります～♬

脳はそれが現実か、誰に対する言葉かを区別しないといいますから
先生方に感謝を述べたことが、
自分自身の身体へも巡ってきたのだと思っています♡

わたしのメッセージの枚数は
２年間で３６人もいらっしゃいました。

４０代半ばから、
多くの方のエネルギーとセッションできたことに感謝して
勇気づけメッセージを送ってきます♬