一年前の自分のお話
ゆる〜くかる〜く心に柔軟性をつけていく
心のストレッチ実験🧪＆実践中
『メンタルストレッチ』サンモコです^ ^
悶々としていた数年間
更年期も重なり
今思えば精神的にもかなり落ちていたんだなぁと
思う数年間
『このままじゃダメだ』
と思いながら
ただ、ただ、
動画などを繰り返し視聴する日々
調子が良いからと少し動くと
次の日動けなくなり
『いまは仕方ない💦』
と何度も自分に言い聞かせ
そして、とうとう
丁度一年ほど前に
『さすがに動かないと・・』と
重たい身体と心に
自分で自分のお尻を叩いて
動き出しました・・
本当に
まだ充電しきれていないのに
電池を絞り出す感じで・・
とにかく
『やらないと』と
やみくもにいろんなところから
手をつけて・・
無理やりという感じでした
まだ手をつけはじめたばかりで
やってもいないのに
逃げ出したくなるような気持ちと体に鞭打って
『やるしかない』
若い頃は
コレで行けたんです^ ^💦
こうやって生きてきていた
けれど今回は気づいたんです
『このやり方だと限界がすぐに来る』ということが・・
気づいてからも
悪戦苦闘
『じゃぁどうしたら？？』
やり続けながら
すぐに限界が来るのがわかっていながら
進みながら
やめるわけにはいかない
けど
このやり方じゃ続かない
倒れる
そんの時に
『ふっ』と
目に入ったInstagramの広告
それで
方向転換というのか？
方向は同じだけど
方法を変える
方法転換をしました
方向は間違ってないというのはわかるけど
方法が違う
がむしゃらにやるだけではダメだ💦
それで、方法を変えることにしました
コレがまた
なかなか
『やれるだけやる』
『とにかくやる』
『やらないと結果は出ない！！』
という
自分の根本にある思考
コレを変えていくのがなかなか苦戦
そしてコレが
『焦り』
『不安』などの原因でした
方法転換してから
ここに気づけるまでに
わたしの場合は2カ月ほどかかりました・・
多分、気付けない人もいるので
早いと言えば早いし
よかったといえばよかったのですが
何十年も
自己啓発やらスピリチュアルの本を読みあさり
講演会なども参加しているわたしにとっては
今まで何をやってきたんだろう・・
どうしてもっと早くに気づかなかったんだろう
できていると思っていたのに
できている『つもり』だったんだ・・
とそこでまた少し
落ち・・
原点に戻ることにしました
とにかく
一旦
頭の中を空っぽにして
おちついて
ゆっくり
自分の中の観察
少しでも
モヤモヤ、違和感、苦しい、
とにかくなんか
重い感じがする時は
深呼吸をしながら
考えるのをやめて
自分が『今』何を考えているのかを意識します
私の場合は『お金』のことが多いです
無意識でいるとすぐに
『あ〜どうしよう』
『仕事薄いなぁ』とか・・
考えていなくても
気にしてる
気づいたら
無理やりその考えを止めるのではなくて
『あ〜考えちゃってるなぁ』って思います
で、とりあえず
一旦置きます
『今』
眠いんだったら寝ちゃいます
『今』
食べたいものがあるんだったら
大好きな飲み物
珈琲入れたり
お茶入れたり
紅茶入れたり
それを落ち着いて
楽しく食べます
お風呂に入りたいんだったら
とにかく一旦悩んでいることは
置いておいて
お風呂に入ります
奮発して一袋¥200くらいするバスクリン
泡立つやつとか
プチ贅沢をして・・
お金で悩んでいるのに
できる範囲でできる
いつもよりちょっとだけ贅沢をします
そして
それを堪能します
すると
あら？不思議
なんだか安心感が・・
で、なんともならないはずなのに
『まぁ、なんとかなるかな？』
しばらくすると
また『焦り、不安』が出てきます
次は
まだ、それが小さなうちに気づけるようになっているので
深呼吸して落ち着いて
『いま』は
とりあえず大丈夫
と思うようにします
後、文言は人それぞれ落ち着く文言があるはずですので始めのうちは
それも探りながらいろいろ試してみます
（これが今わたしが実験している🧪メンタルストレッチです^ ^）
思いの外
長くなりそうですので
今回はここまでで
また気が向いたら次回続きにしようかな？
最近
現実化が進んできています
『いつか』と思っていたことが
すぐに叶う
今までやってきたことの逆
『焦ってやらない』方が
現実化が早いようです
もちろん
種は撒かないと花は咲きませんので
やることはやらないと現実化はしないのですが・・
最近は
『焦り、不安』が出てくると
よしよし
実験🧪実験🧪
と思えるようになりました^ ^
で、試してみたら
本当にできた！！
不思議！！
思い癖はしぶといので
まだまだ使いこなすまではいかないのですが・・
もうちょっとかな？
使いこなせるようになったら
もっと具体的にお伝えできるように
なると思います^ ^
今回もここまで読んでくださった方
いらっしゃいましたらありがとうございます♪
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