2−3．『消化』に使われているエネルギーがすごい

30代、40代の女性の1日の消費カロリーは1700kcal〜2300kcalと言われています。そのうち運動をしたり、階段を駆け上がるときの消費カロリーが大きいと思われがちですが、消化で消耗されるエネルギーが約1200kcalにも及ぶと言われています。フルマラソンを走ると1500kcal消費されると言われているのでそれに匹敵します。

それで喜んでもいられないのです。『消化』にエネルギーを費やすことで、『代謝』や『排泄』に使うエネルギーが不十分なのです。

食べ物が入ってきたら『消化』は最優先事項です。また『代謝』や『排泄』も大切なので、これらにエネルギーをしっかり使う必要がある場合、『消化』が間に合わなくなり、消化不良になるのです。食べ過ぎだけではないのですね。

日々古い細胞を新しい細胞に変えていく『代謝』、便や尿や汗として出して良いく『排泄』の力をしっかり使うためにも、一時的に『消化』をお休みさせてあげるのが体を労るために大切ですね。