食薬手帳の使い方、私の場合。 と、折り本配信
お正月気分も抜けて、ようやく日常が戻ってきましたね。
今年はちょっと健康にも気を付けようと思っている、かりんとうです。
さて、前回の投稿で「追加したよ」と、ちょろっと触れた「食薬手帳」。
YouTubeを見てて気になったので勢いで買いました(*´▽｀*)
B6サイズで、1ページ約2日。4ページで1週間分となっています。
天気の他、体調や気分をチェックできる項目が細かく書かれていて、
体調などをしっかり管理したい人に向いてる手帳だな・・という印象です。
他に週ごとにお勧めの食材が1種類書かれていて、さらに毎日その食材を使ったお勧めメニューが1つ書かれています。
レシピは毎週始めに1品だけ載っていますが、毎日のお勧めメニューのレシピはSNSで発信されているようです。
今回、この手帳に魅力を感じた理由は、お勧め食材と毎日のメニューが載ってるところ。
「1品だけでも考えなくて良いって、めちゃくちゃ助かる♪」と、直感で思いました(^▽^;)
毎日の献立を考えるのって、簡単そうに見えて結構大変だったりします。
なので1品決まってたら、それに合わせて他のメニューを考えれば良いのでめちゃくちゃラクです。
もちろん、毎日この通り作るわけではないですけどね。
1日のフォーマット、スペースがたっぷりあるので、使い方は色々出来ると思いますが、私はここにレシピを控える事にしました。
毎日のお勧めメニューは簡単、時短で出来るものばかりなので、
何度かリピートしている物もあります。
苦手な食材もあるけど、そういう時はよく似たメニューのレシピをクックパッドから探したり、動画や雑誌で見たレシピを控えたり・・というふうに使っています。
何度も繰り返し作りたいものなどは、最終的に自作のレシピ帳に清書します。
料理が苦手で、作るのがめんどうだなー"(-""-)"っていつも思っているので、
料理へのモチベーションがダダ下がりになると、この手帳も挫折する可能性大ではあるけど、「最近手抜きばかりだな・・」とか「ちょっと偏ってるよな・・」とか思う中で「一品だけでもちゃんとした物を作ろう！あとは手抜きでも良いじゃんか！」と思って手に取った手帳です。
出来るだけ長くお付き合いしたいなー(*^^*)
ところで、少し間があきましたが、愛犬のダイエットについての折り本の続きを書きました。
もし興味を持ってくださいましたらDLしてみて下さい(^－^)
元日から「毎日水2リットル飲む」チャレンジをしてますが、
季節がらもあって、なかなか飲めません。
でも、この時期毎年悩まされるお肌の乾燥や痒み、
今年はかなりマシかも～～～(*^^*)