対岸から、あなたに向けて書く手紙
おはようございます、調子はどうですか？
🐾
双極性障害と生きている
家族、医師、精神専門の訪問看護、牧師など
必要があれば彼らの支援を受けられる
noteを始めるのも訪問看護と相談しており
恐ろしいことに
全員、私のペンネームも
このnoteも、Kindleも知っている
そんな体制で4年半が過ぎた
私はnoteの仲間を有利にすることを掲げている
20代・30代がメイン層だとしても、10代も80代もnoteのユーザーはいるから
目にしてくれた方を想定して書いている
だから、時間を使って読んでくれた
あなたの役に立たないなら
私の文章は失敗している
毎日失敗しては反省している
頑張りすぎるとは病人失格である
人間はまだ失格していないことを祈る
いずれにしろ太宰治と個性が異なる
有名な誰かになるのではなく
自分自身を錬磨することで
私になっていくことはできる
例えば、病と生きるサバイバルで
こんなことを学んだ
パニックや強い不安に共通する「ずっと」は
未来のことは不確定だから
「今は」と唱え
過去と今日だけに集中する
過去の事実はタイムマシンが無いので
例えば小学生の頃に書いたラブレターを
無かったことには出来ないけれど
認知行動療法的に
受け止め・解釈は変えられる
そして、今すべきことに専念すると
未来への備えになる
語学や車の運転と同じで
知識があるだけでは改善しない
実践して考えずに行えるまで
反復練習を通して習慣化することを勧める
煎じ詰めると
心身を壊した「こちら側」の世界を
生きている者として
「こっちは、来てはいけない」と
お伝えすることが
一番のギフトのはず
あるいは、健康の課題に取り組んでいる方が
絶望せずに済む知恵を出せるかもしれない
ネットは人が多い
「三人寄れば文殊の知恵」どころではない
ネットが無かった頃の先輩達に負けてはいられない
あなたが潰れて
仕事仲間やご家族やお友達が
何人も悲しむことや
あなた自身が「別の世界で重力が異なるかのような」
全くルールの異なる世界に
カルチャーショックを受けずに済む
健康は、幸福の基盤だ
健康を壊しても幸福にはなれるけど
選べるのなら、壊さないことをお勧めするのが私のスタンス
まとめ
いのちだいじに（出典:ドラクエ）
「ずっと」は「今は」で整理する
夢や目標や義務や責任は、あなたの存在のためにあり、逆ではない
部活動
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プロフィール
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巻末付録
ポップアート・Midjourney
シュールレアリズム・Midjourney
アイコン・Midjourney
めっちゃ聴いてる
架空の渋谷・Midjourney
Shibuya. A girl and a dagshund travel, shot on 35mm film. --p
（パーソナライズ無し）
左下、窓の外？
ファッションデザイン・niji・journey
めっちゃ飛んでます
架空の和風な世界・niji・journey
チップ感謝します。画像生成AIを学んでるので、その費用にさせて下さい。 新書を一冊読むことよりお得なnote目指してます。