"呼吸"ノススメ

今朝、合気道の稽古で行うハタヨガの呼吸法をじっくりやってみて、新しい気づき（体感）があったので書いてみます＼( 'ω')／

そもそも呼吸法って何？

呼吸の捉え方は大きく2つあって、今回は後者②の文脈でお話します。
①生物学…酸素を吸って二酸化炭素を排出する
②ヨガ…万物をあらしめる気や生命エネルギーを取り入れ、全身に巡らせる

【気や生命エネルギーって何？】
「生きているとは何か？」の問いに対して、心臓や脳が働いているなど科学的な定義の仕方はあれど、そもそも根本的な命の定義への答えは明確になく、宗教や時代の文脈でも様々です。東洋では目に見えない根源的なエネルギーを感じ活かすという考え方が多くの国で継承され、「気」や「宇宙真理のエネルギー」と呼ばれていたりします。

詳細な方法は割愛しますが、いつも無意識で行っている「吸う・止める・吐く」を意識化させ、細かい響き（振動）を用いて、全身および精神を活性化させていきます。

ちなみに量子力学では、最も低いエネルギーを「ゼロポイント・エネルギー」と言うらしく、原子内レベルの超ミクロ世界で発生している振動によるものらしいです。また「量子論の父」と呼ばれるマックス・プランク博士は、"意識は物質よりも根源的なものである"と言っています。

この最も根源的なエネルギーと言ってもよい「意識」に、何千年も前から注目し研究されてきたのが呼吸法なんですねΣ(ﾟДﾟ)

呼吸法で得られるもの

【身体】
　・自然と全身の力みが隅々まで解消されていく
　・身体の内部が温まる（特に丹田部）
　・特に指先、足裏の感覚が敏感になる（パフォーマンスが上がってる？）
【精神】
　・雑念が自然と消えていく
　・精神と身体が一致している感じ（統一感）がある
　・緊張が解けて意識がはっきりする（意識が遠くまで広がっていく感じ）

上記は私個人の感覚なので、人によって多少異なることもあるかもしれませんが、身体と精神がスーッと透明になっていくような不思議な感覚です。

私は呼吸法（合気道）を始めて約10年になりますが、実感することは
　・感情に捉われることがかなり少なくなった（特に怒り）
　・エネルギー量がさらに高まった（色んな人に生命力やばいと言われる）
　・気持ちの切替が上手になった

これらは、普段の生活や仕事をするうえでも凄く役立ってます^^

呼吸法は、老若男女問わず自分の身体や状態にあわせて行えるので、どんな方にもおすすめしたいです。

これからもココロとカラダを元気にしていく研究を続けていきたいなと思います～(^o^)/

～雑談（禊修行のお話）～

大学生の頃、東京のとある道場にて足掛け4日間の禊修行をおこないました。途中休憩も挟みますが、1日中正座をしながら一定のリズムで8文字の秘言を絶叫します。先輩方からの「励まし」もいただき、しばらく背中はあざだらけで声も2週間くらいは出せない、、、といった今思い返せば中々壮絶な修行でした。
昨日強い雑念を感じた瞬間があったのですが、久しぶりに「トホカミ、エミタメ」の秘言を無声で絶叫していたら、いつの間にか雑念が飛んで行っちゃってました。

どこかのタイミングで禊についても書いてみようかなぁ。