疲れた日にはハーブティーでリラックス

最近、とっても疲れた日にはラベンダーや、エルダーフラワー、リンデン、カモミールなどのリラックス系のハーブを飲んで寝ています。
ハーブの種類はその日の気分、香りや味の好みで選んでいます。普通にお茶や水じゃ全然癒やされないし、お酒飲むのもキツくなるし、どうしてもハーブティーが飲みたくなる。
アロマで癒やされるのも良いけど、ディフューザーとかセットして使うのが面倒な私は、精油を一滴、枕やタオルなどに垂らして芳香浴をしているのですが、たった一滴なのにそばで寝ている子供たちや夫にまで嫌がられます😵ちなみにラベンダーが特に嫌みたい。
たまに匂いが強すぎて自分でも気分が悪くなることもあります。
なので、ハーブティーで優しくリセット。

寝る数時間前にハーブティーの飲む

寝る直前はトイレ問題があるので、2〜3時間前に飲むのが良いですね。体がハーブティーに慣れるとトイレに行くことも減ってくきています。
最初飲み始めた頃は酷い時で１時間毎にトイレへ行っていました😅色々なハーブティーを日替わりで飲んでいたので、どのハーブがそうさせていたのかは特定できませんでしたが、、、
あと、同じハーブを毎日飲み続けるのは良くないとのこと。それは、突然アレルギー反応が出たり、身体に負担がかかる為だそうです。
実際に、私の場合は花粉症や鼻炎があるので、体質改善に朝から夕方にかけてルイボスとローズマリーのブレンドを毎日500ml〜1㍑飲んでいました。２週間くらいで胃が痛くなって1ヶ月経つ前に辞めました。でもやっぱり飲みたくなるので同じ組み合わせで、回数や量を調整しながら、3ヶ月くらい続けていくと、ルイボスティーは飲みたくなくなりました！不思議ですね！丁度、花粉症の症状も落ち着き、薬も必要ない状態になっていてルイボスティーの効果を感じました！

ローズマリーはその後1ヶ月くらいで飽きてきたので、１ヶ月ほど全く違うハーブティーを飲んでいて、それから最近またローズマリーが飲みたくなったり、、身体の声に耳を傾けて調整しています😊

仕事終わってからも育児に家事にもう一踏ん張りしなきゃいけなくて、でも身体はクタクタって時はローズマリー、やっぱり美味しく感じます！
ローズマリーを夜に飲んでも普通にぐっすり眠れます😁１杯くらいだからかな？
その時その時で身体の疲れ方に合わせて飲みたい気分のハーブティーを飲んで、本当に癒されて寝ています☺️
でも子供たち相手に、そんなにお茶を淹れてる時間がない時は（しょっちゅう時間取れない😭）やっぱり好きな香りでシュッとひと吹きアロマミストなどが本当に大助かりですね！
ハーブティーにしろアロマにしろ、香りなしでは寝れません！（笑）

香りのある生活、一度ハマると抜け出せません!
他には入浴剤やサシェなんかでも良いですね！
おすすめのものあったら、ぜひ教えて下さい😆