【ストレス不安解消】心を取り戻す瞑想のやり方！
自分の「今」の感覚を確認しながら
✅調身 からだ
✅調息 呼吸
✅調心 こころ
の順番に整えてみましょう(^^)/
今日のストレッチ 2020/4/16 #家で一緒にやってみよう
#瞑想やり方 #ストレス解消方法 #不安鬱ネガティブ対処法
継続は力なり。
続けると体が変わります。
体が変わると心も変わります。
心が変わると、次は何が変えられるんだろう。
どこまでいけるんだろう。
さあ、毎日ストレッチ！
おすすめ動画
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▼①開脚・前屈・柔軟・ストレッチ動画▼
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★【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
★【体が超硬い人】開脚や前屈が簡単に柔らかくなる股関節ストレッチ方法
https://youtu.be/124IjRZoVhs
★足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU
★【前屈できる】この動画見て前屈出来ない人いる？
https://youtu.be/xpXFtT1mKVI
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▼②人気動画▼
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★【新型コロナウイルスに負けない】免疫力を高める方法７選！
https://youtu.be/oJ15RSOOL6M
★年齢が上がると出来なくなる動き５選
https://youtu.be/HWpv_YHChwc
★【体が硬い】開脚・前屈が出来るようになる意外な柔軟のコツ②
https://youtu.be/x9xK-i2xKnE
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▼③２分で解消シリーズ▼
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★声が出ない・喉の痛みをすぐ治す方法
https://youtu.be/3NP_kdjxVi0
★ドライアイを２分で改善する方法
https://youtu.be/8EGGTXNhlX0
★老眼を治すツボ 老眼回復トレーニング方法
https://youtu.be/OL1hVGkSc7o
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▼④磯矢拓麻について▼
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