【体が硬い】開脚・前屈が出来るようになる意外な柔軟のコツ②
不思議な柔軟方法を紹介致しました(^^)！
今回はさらにそこから
✅広背筋
✅腹横筋
を動かして前屈開脚を伸ばしていきます！
体が硬い人にむしろ効くと思います！
前屈と開脚で２パターンのストレッチ方を紹介しておりますので
是非一緒にお試しくださいませ！
✅イスに足を乗せる
✅前ももを伸ばす
✅ひねる
今日のストレッチ 2020/2/22
前回の動画↓
★人差し指を伸ばすと前屈が出来るようになる不思議なストレッチ
https://youtu.be/bXWhXwkKb28
★肩を回すと前屈と開脚が出来るようになる不思議なストレッチ
https://youtu.be/3Mu1XeFoV_s
★体が超硬い人でも前屈ができるようになるジャックナイフストレッチ！
https://youtu.be/PYn0-d3Z8Sw
#開脚が出来るようになる方法 #開脚柔軟簡単 #体が柔らかくなるストレッチ
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