【よくある質問】運動前と運動後どっちにストレッチするのが良い？
https://youtu.be/khL5w_8ZmGA
★【疲労回復・自律神経の安定】夜寝る前にやると健康になれるルーティンストレッチ
https://youtu.be/We9PBa2cT5k
【よくある質問】運動前と運動後どっちにストレッチするのが良い？
正解は両方です！
✅運動前は動的ストレッチ
✅運動後は静的ストレッチ
２つの違いを体感してもらいながらわかりやすく説明します(^^)/
#おうちで過ごそう
今日のストレッチ 2020/5/7 #家で一緒にやってみよう
#開脚柔軟簡単 #体が超固い人ストレッチ #運動不足解消方法
継続は力なり。
続けると体が変わります。
体が変わると心も変わります。
心が変わると、次は何が変えられるんだろう。
どこまでいけるんだろう。
さあ、毎日ストレッチ！
おすすめ動画
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▼①人気動画▼
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★【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
https://youtu.be/nIvtAmVQVlg
★【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
https://youtu.be/PZBeNY0yDKA
★【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
https://youtu.be/96eFe14CHvs
★足首を柔らかくする方法
https://youtu.be/j1CeEep3asU
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▼②体が超固い▼
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★【体が超超超固い】開脚や前屈が柔らかくなる腰の体操方法！
https://youtu.be/xIkJ8pCA-YU
★【体が超固い】背中や肩甲骨が柔らかくなる肩こり解消ストレッチ！
https://youtu.be/H7wTovjI69Y
★【体が超固い】背中や背骨が柔らかくなる姿勢改善ストレッチ！
https://youtu.be/Hq9QDxO0DW8
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▼③もっと開脚▼
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★【足痩せ】開脚ができるようになる前もものストレッチ！
https://youtu.be/KA6ilyfVH00
★開脚ができるようになる背骨を柔らかくするストレッチ！
https://youtu.be/9vYhmSVQKi8
★【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ②
https://youtu.be/j4gpI0a69xo
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▼④磯矢拓麻について▼
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