呼吸の誘導②陰陽

いつかはやってみたい陰陽ヨガ。
その関係性をきちんと理解するのは大前提です。
その上で、どんな言葉を添えたら良いのか？
練習してみたい、シークエンスはできたけど伝え方がわからない。
そんな時にご活用下さい。

落ち着いたトーンで5分程の誘導です。

安楽座の姿勢になって
目を閉じて呼吸に意識を向けてから
ゆっくりと語りかけましょう。

これから皆さんと行っていく陰陽ヨガは
森羅万象(しんらばんしょう)
この世の全ては陰陽のバランスで成り立っている
という中医学の考え方を元に