三大栄養素って何？

三大栄養素は、タンパク質、炭水化物、脂質の3つです。 それぞれ重要な役割を持っています。

極端な食事制限はやめよう！

炭水化物→体と脳のエネルギー源

脂質→エネルギー源になる他、細胞膜や「生理活性物質」の材料

タンパク質→体の構成要素となり、筋肉や臓器をつくる

簡潔に説明しましたが、このような役割があります。

三大栄養素のバランスはそれぞれの頭文字をとって

PFCバランスと呼ばれます

PFCバランスを意識することで、必要な栄養素を効率的に摂取し、健康的な体作りをサポートします。

Ｐ　プロテイン→タンパク質

Ｆ　ファット→脂質

Ｃ　カーボ→炭水化物

極端な食事制限はやめよう！
健康な食生活習慣を手に入れよう！

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