記憶に関してはエビングハウスの忘却曲線がやっぱり最強説

これに素直に従いましょう！
凡事徹底！
当たり前のことを当たり前でないくらいにやる！
誰でも出来ることを誰でもできないくらいにやる！
このエビングハウスの忘却曲線に従って学習することは誰でもできる！
ただこれを誰でもできないくらいにやるのは誰でもできない！
だからこそやる！
やる！と決めてやる！

心理学の法則を長期的に覚えるための効果的な復習方法は、エビングハウスの忘却曲線に基づいて計画的に行うことが推奨されています。この方法に従うことで、記憶の定着率を高めることができます。以下に、エビングハウスの忘却曲線に基づいた復習間隔と回数を紹介します。

### エビングハウスの忘却曲線に基づく復習間隔と回数

忘却曲線によると、復習しなければ記憶は時間の経過とともに急速に失われます。しかし、適切なタイミングで復習することで、長期的な記憶として定着します。

#### 推奨される復習間隔

1. **1回目の復習**：学習直後（24時間以内）

   - 学習後24時間以内に1回目の復習を行うことで、記憶が短期的にしっかりと定着します。

2. **2回目の復習**：1回目の復習から1～2日後

   - 1～2日後にもう一度復習すると、さらに記憶が強化されます。

3. **3回目の復習**：2回目の復習から1週間後

   - 1週間後に復習することで、中期的な記憶の定着が進みます。

4. **4回目の復習**：3回目の復習から1か月後

   - 1か月後の復習により、記憶が長期的に保存されやすくなります。

5. **5回目の復習**：4回目の復習から3か月後

   - 3か月後に最後の復習を行うことで、情報が長期記憶にしっかりと残るようになります。

#### 復習回数の目安

- 上記の間隔に従って、**少なくとも5回**復習を行うと長期的な記憶に結びつきやすくなります。特に、3回目以降の復習が長期記憶にとって重要です。

### 長期的記憶のための工夫

- **分散学習**：一度に大量の情報を詰め込むのではなく、時間をかけて少しずつ復習することが効果的です。

- **アクティブリコール**：ただ読むだけでなく、自分で思い出そうとする（クイズ形式など）と、記憶の定着率がさらに向上します。

- **復習ツールの活用**：フラッシュカードや復習アプリを使って、スケジュールに従って復習することで、効率的に復習が進められます。

### 忘却曲線に基づく記憶の減衰のデータ

- 人は学習直後に約**100%**覚えていますが、何もしなければ、**1日後に約60%**、**1週間後に約40%**、**1か月後には20%以下**まで忘れてしまいます。

- しかし、復習を行うことで、その忘却のスピードが緩やかになり、3回以上の復習で長期的記憶がほぼ安定するとされています。

### 結論

長期的な記憶の定着には、5回程度の復習が必要であり、エビングハウスの忘却曲線に基づく復習間隔（24時間以内、2日後、1週間後、1か月後、3か月後）を守ることで、心理学の法則50個を効率的に覚えられます。