ルマンドは1本37kcal
昨日知って驚いたことをひとつ。ルマンドはあんなにカロリー高そうな見た目をしておきながら1本たったの37kcal。薄くてパリパリのクレープ生地の間にたっぷり空気を含んでいるせいか、見た目に反してカロリーが低い。1本だけで我慢できればゆるされるおやつかもしれない。1本だけで我慢できればの話。おやつを1日80kcalに制限している人は、ルマンドなら2本（74kcal）まで食べられる（80kcalとは、食品交換表で食事管理をしている人にはおなじみの「1単位」というやつである）。
ルマンドを2本にブラックコーヒーまたはお砂糖抜きのストレート紅茶を合わせるか、ルマンド1本に無糖のミルクティー（1杯）を合わせるかの二択だったら、当番はルマンド1本と無糖ミルクティー大きなマグカップに1杯がいい。ミルクはコーヒーフレッシュやクリーミングパウダーではなく牛乳で。
なお、この「1本37kcal」はいちばん一般的なルマンドの場合である。期間限定クリームたっぷりルマンドだとか、贅沢ルマンドだとかはもう少しカロリーが上がる。
ルマンド1袋には12本の個包装ルマンドが入っている。ひとりで12本食べてしまったら444kcalである。危険物。この村には「3本のルマンドをひとりで食べたら龍になる」という言い伝えがあってのう（突然の『龍の子太郎』）。
参考までに、ブルボンの袋菓子で当番がいちばん好きなバームロールは1本67kcalである。チョコリエール1個包装（2本組）で84kcal、ホワイトロリータ1本38kcal
無論、勿論、「食べなければみんなゼロkcal」であり、食べないで済ませられるならそれに越したことはないわけです。でも、たまに潤いと甘さが欲しいときもある。次善の策は「口に入れたものがひとつ何kcalであり、自分は今日それをいくつ食べたのか」を把握すること。
当番、おやつをどうしてもやめられなかった時期は個包装のお菓子に油性ペンでひとつひとつカロリー書いてましたねー。明治のハイミルクチョコレートの26枚入りボックスを買って職場へ置いておき、熱いブラックコーヒーと一緒に2～3枚食べるのをどうしてもやめられない時期があって。そのときは包装紙ひとつひとつに「27kcal」って油性ペンで書いてました。制限個数、1日3個、81kcal。
カカオ分の高い、苦いチョコレートじゃダメだったんですよ。チョコレート界の MAX COFFEE と名高い明治ハイミルクチョコレートの甘さでしか満たされない何かがあったんですよ（MAX COFFEE とは千葉県と茨城県の一部で販売されている、あっまいあっまい缶コーヒーのこと）。
その明治ハイミルクチョコレートの26枚入りボックス、ここへカロリー入りリンクを貼るために明治のサイトへ行ってみたらまさかの2024年11月末をもって終売だそうです。さようならハイミルクチョコレート26枚ボックス……
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