わたしの中の『思考・感情・身体』たち

憧れていた古民家暮らし
子どもも産まれて、まさに夢のような暮らしだと思った時

コロナ禍での人生初めての子育て（しかも双子）と、
フルタイムで働く仕事の責任との両立の中で

頭の中は焦りと不安と
“親なんだから、社会人なんだから、しっかりしなきゃだめ”
と責め立てる声ばかり
周りに親戚や知人のいない土地に引っ越し、誰にも相談できず
苦しさから抜け出せずに暗闇の中にいる感覚の私は

何か学べば、行動すれば、きっと違う自分になれると
様々なコンサルやセミナーを受けてみても現状変わらず

でもそのおかげで、
行動よりも自分の頭の中・考え方が、苦しさの原因だとやっと気がつけた


そのタイミングで『引き寄せの法則』に出会い
ずっと求めていた答えの入り口に立てた、と感じた

その後は、HAPPY理論に感動してHTL動画を片っ端から見はじめ
Day1から60まで2ヶ月間、徹底的に理論を学び瞑想を続ける日々

そのおかげで、頭の中の責め立てる声はだいぶ大人しくなり、
いわゆるHAPPY理論第1フェーズの
“いつも穏やかに過ごせる幸せな毎日“を体感できるまでになった

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現時点で掴めた感覚をまとめていきます

まず、大切なのは“三位一体のイメージ“

自分で“私”と思っているものは

思考（エゴ）、感情（心）、身体と
三つの別々な存在から出来ている

と分離して認識出来たことがとっても大きなポイントでした

いつもこの3つの存在を、自分の中から外に出して眺め、それぞれの声を聞く
という作業をするようにします。

頭の中で焦らせたり、責め立ててくるのはこの「思考」が暴君化した状態
通称「エゴキンマン」と呼ばれる存在

「ちゃんとしなきゃ」と自分で言っていると思っていたけれど
それはエゴキンマンが「ちゃんとしろよ」と私に向かって言っていた
自分の声ではなかったんだと認識できたこと

そしてこのエゴキンマンの焦らせる声に反応しない方法が
「ぼーっとする」「瞑想する」「昼寝する」
つまり、何も考えない時間を過ごすこと

焦りや不安の声が静まり、明晰な思考に戻ります


自分を苦しめていた犯人が分かり、その戦い方も分かった私は
随分と焦ることも自分責めをすることもなくなりました。

まずは、この3つの存在を自分から分離させてみる

俯瞰的に彼らを眺めてみたり
各キャラたちに「今どんな感じ？」と聞いてみる

これを癖づけられた事が、日々の視点が変えられた大きな一歩でした。

続きます