tougaraaaaashi!@ヨガ

お酒と辛いものが大好きなヨガ講師です。健康や食について紹介していくよ!

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最近の記事

小さな種を預かります。

そう言われて始まった息子の高校生活。 今日、卒業式でその話を出されるまで、この3年間思い出さなかった。 先生は、 「私たちには小さな種を預けられたと思い、大切に大切に育てていきます。」 「いつか実になり、立派な木になるように、」「~~~」 もう途中から全然覚えてない。 そうだ、種の話、した。してくれた。 って思ったら泣けて。 「今年は特に大変な年で、保護者の皆さまには大変なご苦労やお気遣いを頂きました。行事も出来なくて申し訳ありません。大事な時期に出来ることが

    • つまみ-THE-tougaraaaaashi(仮)

      【今日のおいしいもの】 ◎材料▶︎油揚げ、キャベツ、しめじ、ブロッコリー。 ◎プラス▶︎美味しいトマトソース。 ◎味▶︎塩コショウ、ガーリックパウダー、オリーブオイル、仕上げは粉チーズと辣油。 😊コメント▶︎ソイミートソースなので腹持ちしっかり、でも重くない。 これ↓美味しい。コクがあるのでこれだけで味が決まる。使ったのはこれのソイミートソースの方。私はやまやで買いました。 めっちゃオススメ。 yes!!tougaraaaaaaaasshi!!( ゚Д゚)b♥

      • 1月20日。大寒

        1年で一番寒い1日。◎生姜、唐辛子、白湯。 ☝体が冷える日にとりたいもの。 さて、こんばんは。tougaraaaaashi!です。 【からだを外から温めるよりも、いますぐ冷えを解消。】 =まずは内臓をあたためる。血液をあたためる。 今日の冷えは今日のうちに。 20210120tougaraaaaaaaaashi!(`・∀・´) 画像はおせち🍊

        • 美味しいものって食べたいじゃん

          一緒に食べよう!美味しく食べよう! それから考えればいい。 痩せる、とか、炭水化物の量とか。 我慢するのは、今日まで。 あなたが食べたいモノ、食べよう。 そして少し変わりたい気持ちがあるなら、 その気持ちを自分で認める。 変わりたいって思う自分も、好きになろう。 あなたはあなたのままで大丈夫。 心配することなんて一つもない。 2021.0120.tougaraaaaashi!=k それぞれの祈りのために

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        • おいしいもの
          2本
        • からだにいいこと
          2本
        • 自己紹介
          1本

        記事

          痩せるマインド

          さて、今日も一つ【からだにいいこと】 気持ちの持ちようとはよく言ったもんで、 痩せたい痩せたいって思っている時 ➡目の前には多分、今は必要ないであろう物。 痩せるためにどうする?って思っている時 ➡目の前に情報。多分、今、必要な知識。 では知識とは。 〈認識によって得られた成果、あるいは、人間や物事について抱いている考えや、技能のことである。(ウィキペディアより)〉 そうです。痩せる為に必要なのは知識であり、それはすなわち技能であります。技です。技術です。そし

          痩せるマインド

          #いま私にできること

          今日もヨガ、明日もヨガ。 #いま私にできること それは 【健康や幸せについて一緒に考える。】 もしくは、【そのお手伝いをする。】 何なら【不安の正体を探す。】 そして、【笑顔をつくる。】 元気になりたい、幸せになりたいって、去年から思い始めた方って多いと感じる。不安の元は人それぞれ。 自分の体は、自分ではわかっているようで中々わかりづらい。 分からない。でも何かしないと。 考えたくない。でも何か考えないと。 そんな漠然とした不安に、ヨガで何かできるはずって

          #いま私にできること

          5分/24時間

          「おかえり!」「。。。」 「今日お母さんの仕事場でさぁ」「。。。」 高校2年生の息子が、少し遅い反抗期に入りしばらく経つ。 今日もわたしは反応がない息子に向かって一生懸命話しかける。 食が細い彼は学校から帰ると、もう疲れている事が多く、制服のままで寝てしまう事も結構ある。 たまーにそのまま寝たらまずいと思うのか、お風呂に早めに入り、まじめにご飯を食べる。 そして決まってクノールのカップスープを寝る前に飲む。 そこまでいけば、元気で機嫌が良い証拠。 そしてぼそっ

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          からいもの

          さて、お酒好きヨガインストラクターのkです。 グルテンフリー生活をしておりますが、お酒はやめられない。 私の好きな物である【辛いもの】=唐辛子について。 まずはナス科である。え、なす。。。 そしてししとうは辛味成分がない同じ品種です。 ❀カプサイシンによる効果 ✔代謝を良くし、体を温める ✔血行促進、血流改善による冷え性改善 ✔発汗作用による美肌効果 が、あります。 女子的にはおすすめしたいことばかり。 こればかりは好みがあるので、好きな方はどんどん摂取

          ヨガインストラクターとしてのわたし

          ヨガインストラクターって綺麗、細い、食事しなそう、 など、めちゃめちゃ【素晴らしいイメージ】ありますよね。 実際、私の周りのインストラクターさん、めっちゃキレイ。笑 細い、というか無駄がない。 食事しなそう、というかコントロールできてる。 美しい、、、。そういう方達が目の前でレッスンして下さる。 人に何かを伝える時の一番の説得力は目に入る情報です。 何をごちゃごちゃ言われても見ないとわからん。 なるほどね、って一発でわかる。伝わる。 ダイエット関連のSNSな

          ヨガインストラクターとしてのわたし

          yes!tougaraaaaashi!

          こんにちは! tougaraaaaashiこと、Kです! ヨガインストラクターをしながら、ライターをしています! ここでは栄養や食について、皆さまの幸せやタメになることなど、どかどかと書いていきたいと思っています。 健康やダイエット、食についてやもちろんヨガについてなど、どんどん聞いて下さいね♬ この2021年という、先が見えなくなる様な、不安になる様な、そんな時に 皆さまが健康で幸せになるお手伝いをしたいと、この文章を書き始めました。 どんな方が見てくださるか

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