“おこもりＧＷ”のお供にぴったり！な15冊をピックアップ！
新年度が始まったと思ったら、あっという間に１ヶ月が経過。すぐにＧＷという大型連休がやってきますが、なんと三度目の緊急事態宣言発令…。すでに営業を停止している書店さんもあるかと思いますが、“おこもりＧＷ”には、やっぱり本が欠かせません。ここは前向きな読書タイムと考えてみませんか？
そこで、今回はＧＷに読んでもらうのにぴったりな書籍をピックアップしてみました。５つのカテゴリーに分けてご紹介します。
①コミュニケーション・心
進級や進学、就職など新生活がはじまった皆さんは、色々と戸惑うこともあったのでは。
「人間関係、うまくいくかな？」「なんだか続けていく自信がなくなってきた……」という方は、これからご紹介する3冊が参考になるかもしれません。
韓国のベストセラーが日本上陸。職場、学校、SNS……なんかイヤだな、と思いながら付き合っている人はいませんか？ 本書で、避けるべき人はうまく避け、ストレスのない距離感を保つ方法を知れば心が軽くなりますよ。
転んで膝をすりむいたらきれいに洗って絆創膏を貼るように、心の不調も自分でケアすることができます。失恋、いじめ、孤独、トラウマ、挫折など７つの心の傷に対して、最新の研究に基いた具体的な手当てのステップを解説する『心の救急箱』のような本です。
人の考え方や行動を変えるのは難しいものですが、本書によるとそれはアプローチ法を間違っているからだそう。人を“押す”のではなく“変化を妨げる障害を取り除く”方法を、最新の心理学や行動科学をもとに、プロの人質交渉人などの例を挙げてわかりやすく解説します。
本書の試し読みを３回に分けてアップしています（結構読めますのでぜひ）。
②健康・運動
長引く自粛の影響で、体力が落ちたり体重が増えたり……。それなら、この長期休暇に一念発起して体を鍛えてみませんか？ 正しい知識を得てから→ストレッチで体をほぐし→効率的な運動で本気痩せ！という3コンボで健康と美しいスタイルを手に入れましょう。
まずは、いつまでも若々しく健康に生きるためにはどんな努力が必要か、正しい知識を得たいならこの一冊を。気鋭のサイエンスライターが、世界最先端の科学の裏付けがあり、かつすぐ実践できて効果が高いメソッドを厳選して解説しています。
「年と共に硬くなってきた体をほぐしたい」という方から「ビールマンのポーズをマスターしたい！」という上級者まで幅広くオススメ。PNFストレッチと筋膜リリースを合わせた新しいメソッドで体の柔軟性を高めましょう。結果が早く出ればモチベーションも続きそう。
本書ではTBSラジオ「ジェーン・スー生活は踊る」でおなじみの杉山真也アナウンサーが実践してくださいました。その様子はこちら↓
本気で痩せたい！なら本書を。運動自体はハードですが、1日たったの4分、週3日集中して行うだけで確実に効果が出る効率的な運動法「HIIT」を解説しています。器具はいらず、家の中で行えるものばかり。「脂肪燃焼」と「筋トレ」のダブル効果で、体がグッと引き締まりますよ。
③ライフ・お金
せっかく時間があるのなら、これからの人生についてや、お金のことについて考えてみるというのもアリ。老後の不安やお金の心配を吹き飛ばす3冊をご紹介しましょう。
50歳で介護離職、60歳で年収半減……⁉ 知るのはちょっぴり怖いですが、知っておけば事前に対策を立てることができます。豊かで幸せな老後を過ごすために今からできること、しておくべきことを年表でわかりやすくまとめた一冊。
老後のために投資をしたいけれど何から始めれば良いのかわからない……というなら、この本を。国内外の銀行や証券会社、保険会社などに勤め、長年金融に関わってきた著者が最終的にたどり着いた“ほったらかすだけで増える”最善の投資法を公開しています。
発売2日で5万部突破した、人気No.1の投資系YouTuber、高橋 ダン氏の初著書。日本と海外の投資・経済を知り尽くした著者が、「お金とは何か」「お金を増やすためにはどうすればいいか」といった知識を伝授。毎日2ページずつ読むだけで、お金の教養が身につきます。
中田敦彦さんがYouTubeで本書を解説してくださいました！
④子育て・教育
普段は子育てで忙しく、なかなか本を読む時間がない……という方も、この休暇の間に気になる本をチェックしてみてはいかがでしょう？ 子どもの才能を伸ばすメソッド、子育てがちょっぴりラクになる方法、子どもたちが健やかに生きるヒントをお伝えする3冊をピックアップしました。
こちらも中田敦彦さんがYouTubeで絶賛！ 今注目のモンテッソーリ教育をベースに、小さなお子さんに備わっている「９つの知能」をぐんぐん伸ばすオリジナルのメソッドを40種類掲載しています。どれも家庭で簡単に、お金をかけずに楽しくできるものばかりです。
本書の著者・伊藤先生が監修した『モンテッソーリ教育×ハーバード式 子どもの才能を伸ばすクラシック』というCDも発売しました。ぜひ親子で聴いてみてください。
「なんで言うことをきいてくれないの？」「どうして問題行動ばかりするの？」そんな、子育てにお疲れのママ・パパにオススメのフランスのベストセラー。子どもの行動や気持ちを分析し、その対処法を指南します。子どもの気持ちが理解でき、優しい気持ちになれること請け合いです。
新しい環境に戸惑ったり、馴染めなかったり――そんなお子さんには、この一冊を。さまざまな学校改革で注目される工藤勇一校長が、絵本のようなイラストと平易な文で、子どもたちが強くしなやかに生きるための言葉を贈ります。大人にも染みる“一生役立つ人生のヒント集”。
⑤メイク・ファッション
オシャレが苦手だけれど、進学や就職を機にファッションやメイクを学びたい！ 自分を変えたい！という方にはこの3冊を。自分の個性や強み、ファッションの基本など、一生モノの知識を身に付けてしまいましょう。
「大学デビュー・社会人デビューしたい！」「オシャレの基本を知りたい！」という男子のための最強の一冊。満載のイラストと共に、人気スタイリスト・山本あきこさんが、メンズファッションの悩みを解決します。パートナーにオシャレを勧めたい女子にもオススメ！
山本さんのYouTube「なぜおしゃチャンネル」も見てて楽しいです。
骨格診断、パーソナルカラー診断などひと通り習ったけれど、どれもしっくりこない……という人に足りなかったのは、自分の「顔」の個性を分析する“顔タイプ診断”かも。『顔タイプ診断 (R)で見つかる本当に似合う服』に続いて、あなたにぴったりのメイクを診断します。
岡田先生のInstagramでは、メイクの解説や変身企画が大人気です！ぜひチェックしてみてください。
美容業界からも注目度NO.1の超人気美容インフルエンサー、マミ様による「#マミ様メイク」の理論からテクニックまでがギュッと詰まった一冊。自分の顔の魅力を120%引き出す一生モノのベストメイクをお教えします。エイジングケアを兼ねた美肌筋トレも伝授！
マミ様はInstagramを随時更新してますので、画像・動画で最新テクニックをチェックできますよ。
以上、15冊を一挙にご紹介しましたが、いかがでしょう？
このほかにも、みなさんの生活に役立つ本を取り揃えていますので、ぜひかんき出版のサイトもチェックしてみてくださいね。