240109 筋トレサウナ

2024年1月9日(火)

最高気温　10℃
最低気温　-2℃
晴れ

腕　脚　背中　腹　胸
ランニング

今日からホワイトニングも始めました。

サウナは新規開拓。
南柏天然温泉すみれ。

控えめに言って最高。

サウナはオートロウリュのドライサウナ。
設定温度高めなのに更に熱風が攻めまくり。

熱湯&ミストサウナ&ドライサウナのループ。

サ室暑くて短時間しか居られないから
熱湯とミストサウナ併用でしっかりととのえる。

ドライサウナ　6分×3回
ミストサウナ　12分×1回
水風呂　30秒×3回
外気浴　15分×4回

外気浴スペース気持ちよくて浮遊感やばい。

晩ごはんは近所の藁焼き屋さん。
揚げ物とレモンサワーを流し込む幸せ。

おつかれさまでした。