231210 筋トレサウナ

2023年12月10日(日)

最高気温　19℃
最低気温　3℃
曇り時々晴れ

腕　脚　背中　腹　胸
ランニング

いつものマシンを
いつもの順序で使えるの、
一番いいよね。

サウナは宇都宮のカンデオホテルズ。

女風呂は水風呂無しでボディシャワー。
慣れて身体を冷やすコツを習得。
リンパ節と頸椎と仙骨冷やせばバッチリよ。

外気浴スペース気持ち良すぎて
たぶん身体浮いてた。

サウナのオートロウリュのとき
貸切状態だったのてセルフアウフグースごっこ。
タオル回して温度上げてく。

サウナ　10分×4回
ボディシャワー　30秒×4回
外気浴　10分×4回

大浴場にタオルは無く、
部屋のタオルを持っていくスタンス。
クシもない。

何があって何がないのか、
明記していただけると準備できるのにな。

晩ごはんは、結婚記念日なので
宇都宮のフレンチへ。

かつて無いほど高級なサ飯。
高級フレンチのフルコースに
ワインのペアリングつけちゃって。
幸せな時間。

おつかれさまでした。