#131_かきいれ時こそスポーツを！
2025年もあっという間に1週間が過ぎましたね
年が明けると4月までは一瞬ですから
気づけば新年度になっていますよね
僕は士業なのですが
年明けから半年間は繁忙期といわれます
繁忙期はかきいれ時でもあります
仕事はPCでできるのでデスクワークになりがちです
毎年やるべきことがわんさか出てくるのですが
だからこそ意識してきたことがあります
今では習慣になっているので、今日はその整理を
◆意識的にスポーツする
PC作業をしたり打ち合わせをしていると
気づいたら時間が溶けています笑
ジムは定期的に行っていますが
この時期は予定がパツパツになりがちなので
みんなでやるスポーツを意識して予定に入れています
自分一人だと「今日やらなくてもいいか」になりがちですが
みんなでやるスポーツやイベントなら行きますからね！
ガチも緩めも、どちらも楽しみますよ！
◆筋肉痛ケアの準備
40代になると怪我や回復がテーマになります
僕は毎週バドミントンをやっていますが
学生時代のように練習してそのままバイト行って、オールして
なんてことは無理です笑
毎回のバドミントンは負荷が高いので
毎回筋肉痛です
練習後は中2日はほしいので
基本的な食事はもちろんですが
プロテインやビタミン剤などでケアするようになりました
「AI時代こそ脳筋が最強」
これが信念ですが
脳筋の大前提は身体のケアですよね！
◆毎日小さな楽しみを
僕はコーヒーが大好きなので毎朝コーヒーを飲んでいます
特に前日に激しい運動をした場合
コーヒーが無いと朝は全然頭が働きません笑
打ち合わせがない朝はコーヒー飲みながら
お気に入りのJAZZを聞きながら頭と身体を起こしています☕🎷
VoicyやAudibleを聞きながらの散歩もしています
派手な生活や大規模な飲み会などは苦手なので
日々のこういった小さな楽しみを大切にしています
最後まで読んで頂いてありがとうございます！ぜひ「いいね」よろしくお願いします！
こういうネタを書いてほしいとリクエストがあれば、お気軽にコメントください！