No.109　食べ物に感謝　満たされてますか？

昨日に続きつい食べ過ぎてしまう方に。←私です。

昨日はバタバタしていて夜11時半からブログを書き始め半分寝ていたのですがギリギリ23：58に書き終えアップしました。
お酒を飲んでいた事もあり、案の定本当に書きたかったことが半分くらいしか書けていませんでしたので今日に続きます。

改めて皆様、食事って何となく食べている事ってありませんか？
偉そうなことを言っていながら私もそうなのですが、食事を始めた時は「おいし～～」とか言いながら味わって食べているのですが、食事の後半特にお酒を飲んでいる時はそこまで味わう事が無く、何となく食べている時がほとんどだと気が付きました。
先日は食事中にそのことに気が付き食事に集中してみると不思議と満腹感が得られダラダラと食べることが減りました。

食事中最初から最後まで食事にだけ集中する事は難しいと思いますが、時々でも食べることに意識を持っていくと感謝の気持ちも生まれ、ダラダラと食べてしまう事が無くなりそうです。

まだまだ試したばかりで、いつでも該当するのかわかりませんが、お酒を飲んでいない時にも試してみたいと思います。
これも根本は食べ物に対する感謝の気持ちに繋がると思うのですが、食べられることに感謝し、しっかりと味わって食べることで健康にもつながると思います。

そんな事を書いていたらふと中学の頃を思い出しました。
私は仏教系の男子校に通っていたのですがそこで毎日昼食の時間に
『食作法』（じきさほう）というのを唱和してから食事をしていました。

ほんとうに生きんがために
今この食をいただきます
与えられた天地の恵みに感謝いたします。
いただきます。

今でも全文を明確に記憶していますので、多感な青春時代には大きな影響があったのかもしれませんが、その時は文章としての意味は理解していましたが、本当の意味で理解は出来ていませんでした。
今はこの意味が心から良くわかります。
日々こんな気持ちで食事ができると豊かではないでしょうか。