踊りの体造りのためにロードバイク

踊りのトレーニングのためにロードバイクを週1 乗っています
競技のためのロードバイクではないので安全第1で踊りのための体作りをしています 

ロードバイクのトレーニングで良い点 
①上半身の柔軟性
②体幹
③お尻の筋肉
④バランス感覚
⑤猫背改善
⑥景色が変わり バランスを楽しくとることができ 飽きなく トレーニングを続けられる

走行方法
①フラットペダル
②下ハン 
③ノーヘルメット 
④夏は夜間走行のみ(紫外線•暑さ対策) 海パンにサンダル ランニングシャツ 素手．裸足
⑥冬は防寒靴 防寒手袋

サイクルウェアを一式 持っていますが 今は使用していません