30分の軽いヨガは意味なし？
まず早速タイトルの答えですが
答えは「意味あるよ」です！
30分の軽いヨガの効果（一例）まずは箇条書きに徒然なるままに
•代謝UPし体重管理
•筋力と体力の向上（肩こり改善やむくみ改善にも◎）
•ストレス軽減（ヨガの深い呼吸でリラックス）
•良質な睡眠（快眠！スッキリ起きる！）
•心の健康
•骨の強化
•免疫力向上
一つ一つの説明はどこかでしたいですが
これだけ魅力的なワードが！！！！
30分の軽い運動を週1 OR 60分のハードな運動を月1 はどっちが良い？皆様！運動
