旅のミッション＝『muchaburi〜ムチャブリ』〈毎日〉そのニ『22:00には寝る。』

※下書きのまま投稿されておらず、順番が前後しています※

『逢』

「はじめまして」に、
何度出逢えるのだろう。

kana's Gap Week春篇🌸

旅のミッション＝『muchaburi〜ムチャブリ』〈毎日〉そのニ

『22:00には寝る。』

さて、みなさんは何時におやすみなさい😴をしますか？

私は、やることがあると寝るのを我慢しちゃうタイプでした。

睡眠が大切なことも
カラダの休みたいという声も

全部知っていたのに。。。

目の前のことに

終わらせなきゃー💦
私、要領悪いから、今日までここまでは！

って。。。

でも、この旅の始まりの前夜に
スマホの通知機能を切り

色々、終わるまでできないです宣言をし🙇‍♀️

寝てみました。
22時に。毎日。

結果。。。

快適✨✨✨

カラダが元気を取り戻し
朝の時間を活用できるように。。。

（当たり前と言われてしまうかもしれませんが💦）

1日に出来ることは
ほんのちょっとで

私のキャパで出来なかったことは
明日で良いことなのかなと

ほんの少し、まだ罪悪感はなくはないけど

『寝不足で元気でないと
効率が悪いし
周りに目が行かなくなる
（自分を保つことで精一杯になってしまう）

逆に良く寝て、調子が良いと
クオリティも上がるし
誰かを応援したり、お手伝いもしたくなる』

だから、これは
旅が終わっても継続させていただいています。

そこで、お知らせです。。。

🌸お知らせ🌸

旅から帰ったタイミングで
スマホがかわりました📱

アプリをインストールするたびに
『通知』の表示がでますが、

まずは、基本通知オフを選択しています。

旅に行く前に、通知をオフにすることで

自分のリズムで過ごすことができました。

いままで、この『通知』が出るたびに、

『確認しなきゃ💦』『お返事しなきゃ💦』
と
（自分勝手に）思ってしまう私がいました。

朝起きてすぐ、休憩時間や、電車の中、夜寝る前も

スマホの画面を一生懸命見ていました。

でも、gap week から帰った私は

それをちょっと変えたいと思いました。

朝の大切な時間や
夜のリラックスの時間を

今は、大切に優先したいと思っています。

なるべく自分のペースで暮らしたいなと。

いろんなことが便利になっていく世の中ですが

いわゆる、一般の速度に合わせようとすると

私🐢は、『とっとっとっ💦』
と転んでしまうのです。

せっかく旅で掴んだリズムを
なるべく守りたい、続けたいので

すみません。
しばらくは、このペースで行こうと思います。

そうすると、1日にできることが
とても少なくて

お仕事、通勤（往復3時間←これは変えたい）、食事、睡眠を省くとほんの少し。。。

今まで以上に、いろんなことの進行がゆっくりにになってしまいそうです。

でも、今は、ココロやカラダに向き合うことが
結果的に、未来の良い方向に向かう気がしています。

とても、わがままなお知らせかもしれませんが

確認や返信が遅くなることをお許しください。

（グループラインやメッセンジャーは、時間を決めて確認したいと思います。

至急のときは個別のメッセージの方が気がつきやすいかもしれません。

それでも遅くなる時はごめんなさい。）

また、22時から6時まではiPhoneの通知オフと、
日によってスマホの電源オフの場合があります。

こちらも、ご理解いただけると、ありがたいです。

こんな私ですが
引き継ぎ、よろしくお願い致します。

2022、4、6

kana

#睡眠
#22時には寝る
#眠ることの大切さ
#諦めることも時には必要
#足りないのではなく今できることがベストと思う

監修:Gap Studio
https://gapstudio.amebaownd.com/
プロデューサー:@sanoken0928 

『人生に新しい選択を』

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