【ダイエット】739km走ったらどれだけ痩せるのか？

この記事では、
「普段ある程度運動している人が739km走ったら、身体はどう変化するのか？」
ということを記録した記事になります。

私は2024年9月17日～10月20日までの34日間で、
739kmを走りました。
平均すると一日21kmです。

元々ランニングを趣味にしていて、
若干痩せ気味のタイプではあります。

ただ、この直前の8月はアメリカに3週間行っていたため、
ほとんど走らず、かつジャンクフードを食べまくっていたので、
少しだけ一般男性に近づいていた頃でした。

こんなんとか

こんなんを食べまくった3週間でした

9月16日に測った体脂肪計では、以下の結果でした。

体重62.1kg　体脂肪率15.1%　
脂肪量9.4kg  筋肉量50.0kg

そんな私が、一か月で739km、
1日平均21km(毎日ハーフマラソンの距離を走ったようなもん)走りました。
毎日の距離はこんな感じ。

食事量は特に減らしていません。参考までに、ある1日の食事内容（一部）はこんな感じ。

朝食（他にバナナ・プロテインなど）

昼食:から揚げ丼

夕食:明太子スパゲッティ（これ×2くらいの量を食べた）

これより先は有料とします。本気で痩せたい方だけ、ご覧ください。価格は1000円とします。

ここに1000円を払って
ダイエットへのモチベーション・イメージを高めて
1000円分の、それ以上の無駄なお菓子やスイーツを減らせたら、元は取れるはずです。

今の体型から変わりたい方は
この先にお進みください。