熱中症にはご注意を🥵

こんにちは、星みかです。
最近夜寝付きが悪いので、朝にしっかり太陽を浴びて
セロトニンをたっぷり作ろうと、朝からお散歩に行きました。

朝起きてから、水を500mlくらい、ココアを350ml飲んだ後、
水を水筒に350ml、カフェオレを450mlを持って
近所の公園に行きました。
すると、だんだん
・胃がムカムカ・・・
・吐き気もする
・頭痛い
・冷や汗めっちゃ出てくる
・手足めっちゃ冷たい

これ・・・ヤバイ