#BMI22チャレンジ12日目

体重 69.2kg （-2.0） 睡眠時間 7h  朝の気分＋3

もらったパワー🍖

朝：ヨーグルト

昼：お弁当

間食：チョコレート

夕：みぞれしゃぶしゃぶ

つかったパワー💪

マインドフルネス　5分

ランニング25分

体幹トレーニング　20分

ウォーキング　20分

ストレッチ　20分