#BMI22チャレンジ20日目

体重 67.9kg (-3.3kg） 睡眠時間 6.5h  朝の気分＋4

もらったパワー🍖

朝：ヨーグルト

昼：ラーメン

夕：スペアリブ

つかったパワー💪

マインドフルネス　5分

ランニング　25分

サイクリング　10分×2

ストレッチ　15分