#BMI22チャレンジ16日目

体重 69.6kg(-1.6)  睡眠時間7h  朝の気分＋3

もらったパワー🍖

朝：ヨーグルト

昼：ペンネ

夕：海老味噌鍋

つかったパワー💪

マインドフルネス　5分

ランニング　25分

体幹トレーニング　20分

ストレッチ　20分×2

ウォーキング　30分