足がポカポカ！足が冷たくて眠れないという事がなくなりました。
「毎年このぐらい寒い時期は、ふとんに入っても足が冷えてなかなか寝れなかったのが今年は紐で結んでいるおかげで脚がポカポカで寝やすいです」とうれしいご報告をいただきました。
まだ試していない冷え性の方！ぜひ脚を紐で結んでみてください。
結ぶ場所は膝の上、膝の下、足首の3か所です。
これにより脚にある大きい関節、股関節、膝関節、足首の関節が真っすぐになります。
すると、関節周りの筋肉がニュートラルな状態にストレッチされていくわけです。
しかも一晩！
就寝中の６～８時間ぐらいがストレッチの時間になり、筋肉の硬さが取れると血管の圧迫も取り除かれて血流が良くなり自分の体で自分んを温めることができるのです。
ホットカーペットや電気あんかなど一晩中暖かい暖房器具などを使うと自分の体がさぼってしまい、ますます体が冷えてしまいますがこの紐結びはそんなことがないのです。
当所では幅7.5㌢の物を販売、推奨していますが、お試しで行う方は古いネクタイが良いようです。
あまり幅が狭いと脚に食い込んで痛いためです。
そして、この紐結びは脚を温めるだけのものではありません。
脚の筋肉をニュートラルにするという事は骨盤を正しい位置に戻し、姿勢を良くしてくれるのです。
寝ている間の健康法として、ぜひ寒いこの時期に初めて見てくださいね。
脚をポカポカ背筋をシャキッ！！礒谷式力学療法ベースの整体院