筋トレのすすめ

　昨今のコロナ事情で外出自粛中の方は多いはず。家で出来ることは多い。趣味に費やす時間も増えているだろう。
　その中でもお勧めしたいのが筋トレである。筋トレのもたらす効果は大きい。成長ホルモン・テストステロン・ドーパミン・セロトニン・ノルアドレナリン・エンドルフィンの促進などが挙げられる。これらの分泌が促されることによって人は気分が良くなったと感じられる。家にいてばかりでは気分が下がり気味にもなる。それを未然に防ぐためにも筋トレは有効だ。YouTubeなどで探せばやり方はいくらでも出てくる。この機会にぜひ筋トレをする習慣をつけてほしい。やって無駄になることはない。