結婚の不安を取り除く方法　その2

不安の原因をしっかり頭に入れたところで、いよいよ不安からの脱出方法をお伝えします。

前の記事を読んでからこちうらに来てくださいね。
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https://note.com/kamae123/n/nd144f91b951b

方法は二つです。

１：期待を捨てること。

もしくは

２：期待を満たすこと

たったこれだけです。
それぞれ具体的に説明します。

方法その１：期待を捨てれば良い

期待を捨てる。
これは、「期待をしない」ということです。

期待を捨てる。期待をしない。
これで不安は解決します。
不安のもとである「期待」がなくなったのですから、
不安はなくなるわけです。

「ちょ、ちょっと待ってください。いくら不安から解放されるといっても
　そう簡単に期待は捨てられませんよ」

あなたは、そう思っていませんか？

では、あなたに、ズバリ、聞きます。
「その期待は、あなたにとって本当に正当な期待ですか？」

たとえば「結婚に対する不安の場合」を考えてみましょう。

35歳のあなたは、結婚相手がいないということは、
だいぶ前からわかっていたのではないでしょうか。

なぜ、今まで結婚相手が見つからなかったのですか？
それは、結婚相手となる相手を見つけるための行動をとらなかったからではないですか？

「期待をしない」ということは「期待を捨てる」ということです。

これまでのあなたの行動に原因があるとしたら、
その結果が今のあなた、結婚相手がおらず、結婚できないかもと不安になっているあなたです。

それなのに「結婚したい」というのは「都合の良い期待」「自分勝手な期待」です。
「それを捨てる」と考えれば良いのです。

この期に及んで、そんな甘い期待をもってどうするのか！
スパッと捨ててしまおう！
これまで結婚相手を見つける行動をおこさなかったのだから、仕方ない。

そう思うのです。

結婚に対する不安の場合、
不安の原因である「期待」をゼロにする、ということは、
「結婚する」という期待を「ゼロ」にする、ということです。

例えば、
結婚を諦めて、独身で生きていくと決める。
今すぐ、結婚相手を見つけようとしない、ということです。

方法その２：期待を満たす

「不安はなくなるかもしれませんが、それじゃ困るのです。
　結婚はしたいのですから」

あなたはそう思っていませんか？
たしかにそちらのほうが自然ですね。

それなら、あなたは、２番目の「期待を満たす」を選択すべきでしょう。

不安の原因である期待を満たす、ということは、
「結婚できる相手と出会う」という期待を満たす、ということです。

では、具体的に「結婚できる相手と出会うために何をすればよいのか？」

ここは、あなたが必死で考えてください。
いろいろなアイデアや解決策があります。

「それが、わからないから不安なんだよ！」
あなたは、そう思っていませんか？

いえいえ。この方法を必死に考え始めた時点で、
あなたは不安から脱出しています。

不安の段階から、次の段階へ進んだのです。

もう一度「不安の定義」を思い出してください。

不安は「心が落ち着かない」という感情レベルの状態です。

しかし、方法を考え始めたあなたは、
「アタマを働かせる」という理性レベルの状態になっています。

つまり、感情レベルから理性レベルになった瞬間に
あなたは不安から脱出してしまったのです。

アタマを働かせて、解決策に繋がるようなアイデアを考える。
それを考えたら、実際にやってみる。

自分で考えて、アイデアが出なかったら、他人のアタマを借りる。
いろいろな人に相談して、知恵を借りる。

解決策のアイデアの出し方については、
1人ブレストという方法があります。

こちらの記事を参考にしてください。
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https://note.com/kamae123/n/n349ae85b83b0

あなたが、これから、不安になるような出来事に直面しても、
不安の原因を冷静に考えて、それを意識し、
アタマを使ってアイディアを考え、
すぐに不安の状態から脱出して、
前に進んでいけることを祈っています。