１１月４日朝刊：ひとり作戦会議

　　　　　　　　　　 　　　
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格闘塾入魂通信　 　　　 　 　
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今日も
いいこと言って
いいことして
いいこと思って
いい人になろう

（三重県伊勢市「修養団」中山靖雄先生のお言葉）

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【文武両道】の水曜日！

warm heart ＝　思いやりを実践する人間力
cool head　 ＝　逆境を順境に変える脳力
strong body ＝　鋼の如く鍛え上げた体力

人間力・脳力・体力のバランスの取れた人に成長する！

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下記内容を、格闘塾塾長どやが、朗読し、
それに関連したお話をする、約１０分ほどの
ラジオ番組を放送しております。
下記のstandFMサイトから聞けますので
よろしければご利用ください
https://stand.fm/channels/5f58a2c9f04555115d8445b1
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When traveling, pack more underwear and socks than you think you will need

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【　一人作戦会議　】

人生とは、残りの生きている時間のこと

人生とは、時間なんだ

だから、キミたちに学んでほしいことの一番は、時間管理だ。

一日２４時間
一日は１４４０分、
だから、一日の１％は約１５分

一週間１６８時間
一ヶ月（３０日）７２０時間
一ヶ月（３１日）７４４時間
一年８７６０時間

この時間を如何に有意義に使うか、
それが、「生きる」ということになる

だからこそ、時間を意識して生きてほしい。

そのためには、
１）毎週日曜日の夜に、「一人作戦会議」の時間を作り、今週の反省と来週の予定を立てる
２）毎日の終わりに、「一人作戦会議」の時間を作り、今日の反省と明日の予定を立てる

これをきちんと実行すること

スマホのアプリで「１０年日記」を使い、日記を書くことを勧めている

日記と言っても、長く書いている時間がないので、毎日書くことは四つだけ

１）事実＝今日あった一番印象に残っていること
２）発見＝事実からひらめいたこと、気づいたこと
３）教訓＝発見から、学んだこと、明日に活かせること
４）宣言＝明日は、どう人生最高の一日にしていくか、宣言し、感謝する

それぞれほぼ一行ほど書くだけなので、日記を書く時間は、１０分程度

スマホのリマインダーに、日記用の音楽を２３時３０分に設定しておいて、
それが鳴ると、作業を止めて、日記を書くことにしています

日曜日の夜の「一人作戦会議」では、前の週の振り返りから始めます。

１）今週の出来事トップ３の出来事
２）今週、自分が学んだことは何か
３）今週、自分が最も誇れることは何か
４）今週、自分がやったことで一番楽しかったことは何か
５）来週、何をすればもっと楽しくなるか
６）来週の目標を達成するために、何をすればいいか
７）今自分にアドバイスするとしたら、何か
８）来週のテーマ・目標を決めます
９）三つの必ずやることを決める
10）来週の予定を確認
11）明日の予定を確認し、終了

これらの質問を、日記に、コピペして貼っておいて、
質問に答えていくことで、この一週間の反省、来週の展望が見えてくるようにしています

いつも使っている紙の手帳は、ジブン手帳と入魂格闘手帳の併用
スケジュールの基本は、どこからでもアクセスできるGoogle Calendarに設定しています。
何か予定が入ると、まずは、Google Calendarに書き込み
それから、自分への確認をしながら、紙の手帳へ転記しています。

日記を書く時間の最後に、その日、どのように時間を使ったのか、
紙の手帳に、色鉛筆で色別します

青＝未来を変えるための時間
黒＝現状維持のための時間
赤＝どうでもいい時間

色別の目的は、どんな風に時間を使っているか、視覚化することです。
「赤＝どうでもいい時間」、もちろん、ボーッとしたりする時間も大切なんですが、
目標があるときには、邪魔な時間です。

赤い色＝どうでもいい時間を如何に減らしていくか、
自分との闘いの日々です。

一日の１％は、１５分です
毎日数％を三年先の自分のために投資すると
三年後、新しいチカラが身についています

時間を賢く使い、後悔なき人生を手に入れていくこと！

今日も爆走あるのみ

当然、
熱くやる！
本気でやる！
圧倒的にやる！

『キミの未来は今日作られる』

信じるに足る自分を作り上げるには、
自分で決めたことを非妥協でやり抜くことだ

だから、今日という日を
熱く明るく元気に笑顔で、
人に温かく生き切ろう！

生き切るとはふたつ

目の前の人を一生懸命に喜ばす
目の前の事を一生懸命にやり切る

さぁ、いこう！

「ポン！」（肩を叩いた音）

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