モチベーションを上げたいなら、まずは言葉から！ポジティブな言葉で、自分を鼓舞しよう。ポジティブな言葉の使い方と具体的方法。

「難しい」「大変」「無理」など、ネガティブな言葉が多い人は、モチベーションが下がりやすく、目標を達成するのが難しくなります。

一方で、「できる」「頑張ろう」「成功する」など、ポジティブな言葉を使う人は、モチベーションが上がりやすく、目標を達成しやすくなります。

そこで、今回は、ポジティブな言葉を使うことで、どのようにモチベーションアップにつながるのかについて、お伝えします。

ポジティブな言葉を使うと、脳が前向きなモードになる

人間の脳は、ネガティブな言葉を聞くと、ストレスを感じ、脳内のノルアドレナリンやコルチゾールなどのストレスホルモンが分泌されます。

ストレスホルモンは、一時的には集中力を高める効果がありますが、過剰に分泌されると、思考がネガティブになり、モチベーションが下がります。

一方で、ポジティブな言葉を聞くと、脳がリラックスし、ドーパミンやセロトニンなどの幸せホルモンが分泌されます。

幸せホルモンは、自信ややる気を高める効果があり、モチベーションアップにつながります。

ポジティブな言葉を使うと、自分自身を肯定できるようになる

自分自身を否定するようなネガティブな言葉を繰り返し使うと、自己肯定感が低下し、自信を失ってしまいます。

一方で、自分を肯定するようなポジティブな言葉を繰り返し使うと、自己肯定感が高まり、自信を持つことができます。

自信を持つことで、物事に積極的に取り組むことができ、目標を達成しやすくなります。

ポジティブな言葉を使うと、周囲の人にも良い影響を与える

ポジティブな言葉は、周囲の人もポジティブな気持ちにさせてくれます。

そのため、ポジティブな言葉を使うことで、周囲との関係を良好に保ち、良い雰囲気を作り出すことができます。

良い雰囲気の中で仕事をしたり、生活したりすると、モチベーションが上がりやすくなります。

ポジティブな言葉を使う具体的な方法

では、具体的にどのような方法でポジティブな言葉を使うとよいのでしょうか。

以下に、いくつかの方法をご紹介します。

• 自分の目標や夢をポジティブな言葉で表現する

例えば、ダイエットの目標を「痩せたい」ではなく「理想の体型を手に入れたい」と表現すると、より具体的で、達成に向けて努力する意欲が高まります。

• 自分を肯定する言葉を自分に言い聞かせる

例えば、「私はできる」「私は頑張れる」「私は価値のある人間だ」と自分に言い聞かせることで、自信や自己肯定感を高めることができます。

• 周囲の人に対してポジティブな言葉を使う

例えば、「ありがとう」「がんばろう」「君ならできる」など、周囲の人に対してポジティブな言葉を使うことで、良い雰囲気を作り出し、モチベーションアップにつながります。

まとめ

ポジティブな言葉を使うことで、脳が前向きなモードになり、自分自身を肯定できるようになり、周囲の人にも良い影響を与えることができます。

ぜひ、日頃から意識してポジティブな言葉を使うようにしてみてください。