私のぬくもり。私の体温。私は生きている。

１日１回はやっている〈ヨガ〉。
…とは言ってもヨガストレッチなので、ものすごいポーズをとったりするわけではないけれど。

その中でたまに耳にする言葉がある。

自分のぬくもりを感じてみてください。

自分の〈ぬくもり〉

言われるがままに、やってみる。

両腕を自分の前でクロスさせて、そのまま背中側に腕を回し、肩甲骨に触れるように手を回す。

自分で自分を、ぎゅっと、抱きしめる。

ご自分のぬくもりを感じられるでしょうか

そう言われて、自分の体温に意識を向けてみる。

あたたかい。
背中に回した手が温かくて、まるで誰かに抱きしめられているみたいだった。

体を小さく縮めて、更にぎゅーっと力を入れてみる。

大丈夫だよ

そう、聞こえた気がした。

すると不意に、涙が溢れてきた。

あたたかいなぁ。
そう思ったら、ポロポロと泣けてきた。

頑張ってきたご自身を労ってあげてください

自分を労う、なんて考えたこともなかった。

HSS-HSPという気質もあるのだろう。
いつもおしりを叩かれて、スキマ時間を埋めていた。

(自分には何か足りない、もっと何かやらなきゃ…)
「頑張る」「踏ん張る」「耐える」が通常操業な自分の中には、「労う」という言葉が存在していなかった。

おつかれさま。

そう、自分に声をかけてみる。

まるで、知らない誰かが自分に言っているみたいな、不思議な感覚だった。

私という人間が、温かい体温をもって、ここに生きている。
追われて生きている時には感じられない、
私がここにいるという感覚。

生かされている、なんてことは、まだ私にはわからない。理屈ではわかるけれど、体感をもってわかってはいない。

ただ、

ぬくもりを感じ
おつかれさま、と労うことで、
ここに生きている自分、というものを感覚で知った気がした。

少なくとも私は、

泣きたかった。
抱きしめられたかった。
ホッとしたかった。

それを、心から感じたのです。

まずは、自分に、おつかれさま。
今日ここに生きてきた、自分に、おつかれさま。